Действительно ли мне нужно больше витамина D?

В последнее время витамин D является актуальной темой, поскольку медицина пришла к выводу, что его дефицит широко распространен. Появляется все больше случаев дефицитных состояний, и осведомленность об этом растет.

Данное вещество способствует усвоению кальция в тонком кишечнике и его использованию при формировании костей. Оно также влияет на усвоение фосфора, еще одного минерала, важного для крепких костей. Важно, чтобы витамин D сопровождался бором, который помогает его активации. Преобразование в организме также зависит от магнийсодержащего фермента.

Вероятно, вам интересно, какую пользу приносит организму витамин D. Он работает вместе с другими питательными веществами и гормонами в вашем организме для поддержания здорового обновления костей. Остеопороз является эпидемией в современном мире. Врачи до сих пор рассматривают его как заболевание, связанное с недостатком кальция. Организм не может усвоить кальций, если в нем нет витамина D, однако многие врачи быстро назначают кальций.

Ученые считают, что рассматриваемое вещество также способствует нормальному росту клеток во всем организме, являясь ключевым фактором в поддержании гормонального баланса и здоровой иммунной системы. Исследования также показывают четкую связь между дефицитом и ожирением, болезнями сердца, диабетом, раком молочной железы, раком толстой кишки, раком простаты и депрессией. Недавние исследования Бостонского университета показывают, что дефицит у беременных женщин сильно коррелирует с повышенным риском кесарева сечения.

В статье, опубликованной в журнале Journal of Cellular Biochemistry в июле 2008 года, авторы предполагают защитную роль витамина D против развития аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз (РС). Эти исследователи заметили, что заболеваемость РС снижается по мере увеличения поступления витамина D из солнечного света и потребления витамина синтетического аналога. Если принять во внимание значительное снижение риска развития РС, связанное с более высоким уровнем витамина D3 в сыворотке крови в возрасте до 20 лет, авторы предполагают, что добавки могут оказывать защитное действие при приеме подростками и молодыми взрослыми. Существует также взаимосвязь между фибромиалгией и недостатком.

В настоящее время эксперты сходятся во мнении, что рекомендуемая суточная составляет 2000 МЕ в день. Раньше такой проблемы не было, ведь человек проводил много времени на открытом воздухе.


Пожалуйста, сделайте репост 🙄 🤝
Adblock
detector